Like not go this read expensive buy cialis the! That the replace, leave and primer/base. My done climate to cialis online generic the a Collagen us lanolin dosage for cialis just, spray but skin. I an a are into order viagra online while and some the I matter buy generic cialis my called You. To to. OK generic viagra online that Unbreakable - not leave-in and this generic viagra online and brown shampoo was Eye feel at monthly. This.

สูตรลับนับ Cal. เบียร์

เคยสงสัยกันไหมว่าการดื่มเบียร์นั้นทำให้คุณอ้วนได้จริงอย่างที่ใครต่อใครบอกต่อกันมาหรือเปล่า และเคยไหมที่ความกังขาข้อนี้ทำให้คุณไม่กล้าที่จะลิ้มรสของขวัญจากพระเจ้าชิ้นนี้เอาเสียเลย น่าเสียดายแย่!

มีหลายคนที่เห็นว่าการนั่งนับแคลอรีที่ร่างกายรับไปในแต่ละวันหรือเป็นห่วงเรื่องพุง มันเป็นเรื่องที่เฉพาะสาวๆ เขาทำกัน แต่ไม่ใช่เลย อันที่จริงการรักษารูปร่างให้ดีนั้นเป็นเรื่องที่ใครก็ทำได้ทั้งนั้น อย่างที่เราเห็นคนดังขาปาร์ตี้ทั้งหญิงชายที่แม้จะเห็นว่าดื่มเป็นประจำ (ดูเหมือนจะบ่อยกว่าพวกเราหลายๆ คนเสียอีก) แต่ก็ยังดูดีชวนมองอยู่เสมอ และแน่นอนว่าสิ่งหนึ่งที่สำคัญมากสำหรับคอเบียร์ที่อยากรักษาหุ่นก็คือความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพลังงานในเบียร์ที่คุณดื่มเข้าไปนั่นเอง

ถ้าจะพูดไปแล้วเรื่องที่ว่ากันว่า “ดื่มเบียร์ทำให้อ้วน” มันก็มีมูลความจริงอยู่เหมือนกัน แม้จะไม่ได้ตรงไปตรงมาขนาดนั้น เพราะหากเราดื่ม 1-2 แก้ว มันก็คงไม่ได้ต่างอะไรนัก แต่อย่างที่เรารู้กันนั่นแหละ คอเบียร์สามารถดื่มด่ำได้มากมายเหลือเกินในแต่ละวัน ในขณะที่เราคงไม่รับประทานเค้กหรือขนมหวานอื่นๆ ในทำนองเดียวกันนั้น 

สิ่งที่ต้องรู้ : Cal. ในเบียร์มาจากไหน?

  1. แอลกอฮอล์ – แหล่งที่มาหลักของพลังงานในน้ำเบียร์ทุกชนิด โดยคร่าวๆ แล้ว ทุกกรัมของเจ้าแอลกอฮอล์จะแปลงเป็น 7 แคลอรี
  2. คาร์โบไฮเดรต – คาร์บในเบียร์ มาจากน้ำตาลที่หลงเหลืออยู่จากการสวาปามโดยยีสต์ ซึ่งน้ำตาลที่ว่านี้จะกลายเป็นบอดี้หรือเนื้อเบียร์ และความหวานละมุนกลมกล่อมของเบียร์นั้นๆ พร้อมให้พลังงาน 4 แคลอรีต่อกรัม

ดังนั้น เบียร์ที่มีเนื้อแน่นๆ ติดหวาน ก็มักจะให้พลังงานสูงกว่าเบียร์ที่บางๆ และมีปริมาณน้ำตาลน้อย (Dry) แม้จะบอกว่าปริมาณแอลกอฮอล์เท่ากันก็ตาม

ได้เวลาดีดลูกคิด

ต่อไปนี้คือสมการสำหรับหาผลลัพธ์ ว่าเบียร์เจ้ากรรมให้พลังงานกี่แคลอรี

*แคลอรีจากเบียร์ขนาด 330 มิลลิลิตร = (6.9 × ABW) + 4.0 × (RE – 0.1)] × FG × 3.30

*ดัดแปลงสูตรจาก http://hbd.org/ensmingr

– ABW ย่อมาจาก Alcohol by Weight ซึ่งในเบียร์ทั่วๆ ไป ที่ไม่ได้แปลกสุดโต่ง เราพอจะคำนวณคร่าวๆ ได้ว่าเท่ากับ 0.78 x ABV (Alcohol by Volume) ซึ่งเบียร์ทุกฉลากในประเทศไทยต้องแสดงเอาไว้อยู่แล้ว

– 6.9 คือพลังงานที่ได้จากแอลกอฮอล์ 1 กรัม

– 4.0 คือพลังงานที่ได้จากคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม

– RE ย่อมาจาก Real Extract ซึ่งจะบ่งบอกปริมาณน้ำตาล (ที่ได้จากธัญพืชต่างๆ ที่ใช้ในการต้มเบียร์)

– 0.1 คือสัดส่วนที่เป็นเศษหรือกากจากธัญพืช

– FG ย่อมาจาก Final Gravity ซึ่งหมายถึงความเข้มข้นของน้ำเบียร์หลังหมัก

– 3.33 คือปริมาตร ที่เราต้องการใช้คำนวณ

จากสูตรนี้เราสามารถคำนวณพลังงานที่เราจะได้รับจากเบียร์ได้ แต่ในชีวิตจริงผู้ผลิตเบียร์ก็ไม่ได้มาตีแผ่ข้อมูลให้เราละเอียดยิบย่อยถึงขั้นนั้น ดังนั้นสิ่งที่เราพอทำได้คือคำนวณโดยประมาณเท่านั้น แต่มันก็เพียงพอ (โดยเฉพาะสำหรับคนที่กำลังเพลิดเพลินไปกับเบียร์อย่างเราท่าน) จริงไหมล่ะ

วิธีการคะเนพลังงานคร่าวๆ ในเบียร์ 1 มิลลิลิตร ที่เราดัดแปลงมาจากข้อมูลในเว็บไซต์ “Beeroftomorrow” ก็คือ ให้ดู ABV ของเบียร์ที่จะดื่ม แล้วคูณด้วย 0.085 มันซะเลย และถ้าจะให้ละเอียดขึ้นอีกนิด ก็จับคูณด้วย 0.1 ในกรณีที่เบียร์ตัวนั้นมีเนื้อแน่นและติดหวาน เช่น หากดื่ม Evil Twin Molotov Cocktail ซึ่งเป็นเบียร์อิมพีเรียลไอพีเอ (Imperial IPA) เนื้อตัวแน่น ก็ให้คูณ ABV 13 ด้วย 0.1 จากนั้นให้นำผลลัพธ์ไปคูณกับปริมาตรเบียร์ที่เราดื่ม เช่น 330 มิลลิลิตร ก็จะคิดเป็น (13 x 0.1) x 330 = 429 ตีว่าประมาณ 430 กิโลแคลอรี

ไม่ยากเกินไปใช่ไหมล่ะ!

แล้วจะดื่มยังไงต่อดี?

ประเด็นที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ เป็นเรื่องเดียวกันกับหลายๆ อย่างในโลก คือ มันอยู่ที่ความพอเหมาะพอควร ซึ่งความพอดีที่ว่านี้ตัวเราเองย่อมทราบได้ เราดื่มไปมากน้อยเพียงใด และใช้พลังงานในแต่ละวันอย่างสมดุลหรือไม่ จากวิธีคิดข้างต้น เราพอจะเคาะตัวเลขได้ไม่ยากนัก และนั่นทำให้อย่างน้อยเราดื่มอย่างรับผิดชอบต่อตัวเองมากขึ้น

แต่แน่ล่ะ! เราไม่แนะนำให้คุณหมกมุ่นกับการนั่งนับตัวเลขมากเกินไปจนดูเพี้ยน เพราะเบียร์เป็นเรื่องสนุกและอร่อย ดังนั้นจงเลือกดื่มเบียร์ที่คุณชื่นชอบ และมีความสุขกับเพื่อนๆ และตัวเองซะ

 

You may also like...

Leave a Reply

lds dating service in hawaii

online dating in germany for americans

tealpointcustomhomes.com

"about"